高中生如何防止上课犯困

高中生上课总是爱犯困，这样是会严重影响听课效率的。那么，高中生要怎么防止上课犯困呢？下面和高考必中网小编一起来看看吧！

怎么防止上课犯困

1.培养你自己的生物钟

这是最重要的呦，笔者是夜猫子型的，晚上11:30点睡，早上6起。笔者的舍友有一个是百灵鸟型的，晚上10点就睡了，早上5点就起了。每个人都有自己的生物钟，千万要保持住，一旦打乱，就会犯困呦。最典型的就是大休综合征，大家想一想，是不是大休一回来，大家就集体犯困呢，所以一定要保持生物钟呦~

2.小睡一会

这是没有办法的办法。笔者计算过，一般人犯困时间也就十分钟，所以当上述方法都无济于事，连站着都能睡着的话。那笔者建议你当断则断，睡吧!不过记得让同桌帮你看着老师，并且几分钟后叫你起床，不然你就惨了。这样，尽管你睡了十分钟，但剩下的35分钟还是可以认真听课的呦。还有，把握课间时间，能睡就睡吧!

3.站起来

高考必中网小编超级推荐这个方法。高中时，笔者最喜欢坐在最后一排了。因为犯困的时候可以站起来，这样子就瞬间清醒多了，听课效率也会提高很多，当然如果你坐在第一排那就不要想了。

4.用水

有时候实在是犯困了，就往脸上拍一点点水，就像洗脸一样，或者干脆喝一口水，偷偷吃一点东西。虽然听起来无厘头，但相信笔者，这些刺激会让你清醒一些的。

防止上课犯困的小妙招

1.吃早餐

研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃，而且吃早餐对身体也很好，早上九点以后不吃早餐的话，肠道就会自动吸收宿便，所以，一定要吃早餐啊!

2.喝茶

其实咖啡也是可以防困的，不过咖啡对大脑不好，而且多喝爱胖，所以不建议大家多喝咖啡。喝茶还是比较好的，茶很健康，茶的种类也很多，不喜欢喝普洱什么的可以选一些茉莉花茶之类的，不过可能防困效果不太好。

3.做运动

你可以在课间操的时候出来做一些运动，感受一下阳光，吸收一下紫外线，久坐会把人都坐傻了。前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。简单做一些也比不做好。

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4.洗脸

困的实在是不行了都处于不清醒的状态的话，就出去洗个脸吧，当然要和老师打报告说去厕所，一般老师都会让去的吧。一定要用凉水洗，越凉越好。

5.捡东西

自己把笔或者橡皮扔到桌子底下去，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s的时间，让头部血液集中，有助于消除困意，记住千万不要扔中性笔，中性笔一经摔之后出油就会断断续续的了。