2016年陕西高考状元：文科状元陈卓 691分 西安铁一中

2016年陕西高考状元：文科状元陈卓 691分 西安铁一中。

齐耳短发，1.66米以上的个头，带着黑框眼镜，身着女生都爱的格子短袖，蓝色裤子，平底凉鞋。这就是女生陈卓。

再过1个多月就迎来18岁的生日。荣获陕西省文科状元，这无疑是最厚重的生日礼物。

作为学校有名的“学霸”，陈卓的成绩一直稳居学校前三名。学霸的养成有何秘籍？

陈卓淡淡一笑：“我们没有什么过人之处，就专注，心态好，有一颗平常心。”陈卓说，专注很重要，每一次成绩下来，不要与别人比较，关注自己做好当下。班主任徐璐用了三个词来形容她：内敛、沉着、稳重。

“陈卓是一个喜欢钻研、各门课程都优秀的女孩，她有自己的思维。”徐璐老师举例说，陈卓的笔记与众不同，有的同学上课笔记充当的是“搬运工 ”，陈卓的笔记上有自己思考、分析的过程。

独到的见解与她广泛的阅读密不可分。陈卓最爱的书是钱钟书的《围城》、路遥的《平凡的世界》、贾平凹的《秦腔》。《围城》里俏皮幽默的话语陈卓比较喜爱。

除了学习，陈卓最擅长的运动是打羽毛球，而且球技相当不错，在班级里男生也不是对手。陈奕迅的歌也是陈卓课余休息时的最爱，最喜欢的歌曲是《十年》，青青校园里，紧张的学习氛围中，歌声陪伴着这段奋斗时光。

“我在镜头前内向，在镜头外向。”说到自己的性格，陈卓腼腆地笑了。

学校里，陈卓被同学们称为“女神”。获知学姐是高考状元，铁一中的学妹们特地赶来目睹陈卓风采，去年的理科状元也与陈卓紧紧相拥。

爱运动爱阅读，羽毛球水平比男生还厉害

除了学习，陈卓最擅长的运动是打羽毛球，而且球技相当不错，在班级里男生也不是对手，在对阵中，打败过男生。她还很喜欢陈奕迅的歌，休息时经常听他的歌减压，最喜欢的歌曲是《十年》，在紧张的学习氛围中，歌声陪伴着她度过这段奋斗时光。

陈卓平时不怎么看电视，反而是喜欢看书，在忙碌的高三时也一直保持阅读文学作品的习惯。她说，"我觉得我的成绩很大一部分也是得益于书籍，文科学习积累很重要，尤其是在阅读上，让我在答题中能够轻松读懂题目，高考语文我觉得是答得最顺畅的。"钱钟书的《围城》、路遥的《平凡的世界》，贾平凹的《秦腔》，这些文学作品的阅读，对她打下深厚的语文、文学基础都起到了很好的作用。

学习中，这2个字是关键！

作为一名资深"学霸"和班里的学习委员，陈卓的成绩一直稳居铁一中前三名。学霸的养成有何秘籍？

陈卓淡淡一笑："我没有什么过人之处，就是在学习的过程中特别专注。如果能做到这两个字，学习好就是自然而然的事。"

陈卓说，专注很重要，克制自己不要去想乱七八糟的事情。她进一步解释，这些乱七八糟的事情指每一次考试成绩下来，不要与别人比较，关注自己、总结自己考试中的得失，做好当下。同时要勤练习，多总结，多做题日积月累，取得好成绩便水到渠成。

如何培养自己的专注力呢？

专注力又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。常见的训练专注力的方法有听字训练、数字传真、句子找差异以及复述有声故事等。

1）听字训练

可以找一篇短文，让父母或者同学诵读，自己专心的听，当听到含有"我"字的时候就用笔在纸上打一个对勾"√"，读完后统计"我"字共有多少个，每次练习到自己对勾个数与短文中"我"的个数相同为止。这个方法对专注力的训练很有用处。

2）把精力放在最重要的事情上

罗斯.鲍迈斯特在《自控力》中提出这样一个观点：人们的自控力总会随着时间的推移而消失殆尽，一旦时间过长，注意力训练不仅会分散注意力，而且会耗尽身体的能量。

有些人早上的时间最清醒，而有些人午睡起来后工作效率最高，还有些"变态"的人在半夜的时候才思泉涌。

所以，好好回忆下自己注意力最集中的时候，把时间花在更重要的事情上，不仅节省时间还提高效率。

陈卓在分享自己的学习方法时，也提出了一些建议：学弟学妹们要劳逸结合，学习疲惫时下楼走走，和家人多沟通，多讨论学习以外的东西。平时注意睡眠，对记忆有好处，尽量在晚上12点前睡觉。