高中生吃什么能提高记忆力?好脑子是吃出来的

临近开学，很多的高中生都觉得自己脑子不够用了，有时候觉得记忆力开始下降，那么高中生吃什么能提高记忆力，高考必中网小编为您解答一下。

高中生吃什么能提高记忆力：燕麦

燕麦向来被营养学界称为“大脑的粮食”，除了是低gi(升糖指数)食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素b、e及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素e可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。早餐来一碗燕麦片，可提供大脑一天的活力。

高中生吃什么能提高记忆力：橘子

橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛

高中生吃什么能提高记忆力：豆腐

豆腐是最常见的豆制品，素有“植物肉”之美称，非常容易被人体消化和吸收。常吃豆腐可以增强记忆力、精神集中力以及预防大脑老化。

而且豆腐还有益气和中，调和脾胃，生津润燥，清热解毒，防癌抗癌等功效。