高中生吃什么提高记忆力?

高中生学习时，记忆力是尤为重要的。拥有好的记忆力，老师上课讲的知识点才能记得住。记忆力不是太好的学生也不用担心，其实提高记忆力也并不难，有些食物这一功效就是很棒的。下面是高考必中网小编整理的《高中生吃什么提高记忆力？》，供参考。

高中生吃什么提高记忆力：鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用高中生提高记忆力吃鱼也是一个不错的选择。

高中生吃什么提高记忆力：花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，高中生常食花生可改善血液循环、提高记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　高中生吃什么提高记忆力：牛奶

高中生提高记忆力可以每天和一杯牛奶，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，高中生睡前一杯热牛奶有助入睡。

高中生吃什么提高记忆力：坚果类

高中生还可以通过运动来增强记忆力，每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处，减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

　高中生吃什么提高记忆力：鸡蛋

正常情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋的话，就可以满足一天对蛋白质的需求了。不管是正在生长发育的小孩、还是用脑过度的高中生，都建议每天吃一个鸡蛋，而且鸡蛋中还有有助于提高记忆力的物质，高中生提高记忆力吃鸡蛋最合适了。

高中生吃什么提高记忆力：　小米

多吃小米有益于脑部的保健，对于高中生提高记忆力是很有帮助的，这是近几年来各大养生学院纷纷研究出来的成果，据说常吃小米的人得老年痴呆症的比例要比不喜欢吃小米的人要低得多。

以上就是高考必中网整理的《高中生吃什么提高记忆力？》，更多提高高中生记忆力的方法请关注高考必中网。

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