2017高考食谱安排表

高考将至，考生们如何科学饮食，确保身体“棒棒哒”，让我们来看看专家的建议：，干净卫生是前提营养搭配是关键，口味调配要清淡，滋补养生要慎重，提神醒脑忌过饱，咖啡浓茶忌过量，一日三餐需规律，消耗过大需加餐。以下是高考食谱怎么安排表。

6月7日高考食谱安排表

早餐：青菜白米肉末粥、西红柿炒鸡、蛋醋泡生姜、馒头、花卷、核桃。

中餐：米饭、红烧带鱼、海带排骨汤、清炒胡萝卜莴笋丝、酸豇豆炒肉末、筒筒辣椒炒飘儿白。

晚餐：馒头、牛肉番茄土豆汤、木耳炒三药、清炒小白菜、苦蒜折耳根。

6月8日高考食谱安排表

早餐：小米粥、肉包子、盐水煮花生、、香干芹菜。

午餐：米饭、清蒸鲈鱼、肉片炒鲜蘑、山药爆元椒、蒜泥莴笋尖。

晚餐：绿豆稀饭、葱油饼、肉片炒元葱、鸡蛋炒黄瓜、糖醋莲花白。